Lopeta tupakointi sovellusten avulla päästäksesi eroon tottumuksesta

9 sovellusta iPhonelle ja Androidille motivaation löytämiseen ja tupakanpolton lopettamiseen

Mikään ei ole vaikeampaa kuin tupakoinnin lopettaminen, joten tämän riippuvuuden torjumiseksi tarvitset ulkopuolista tukea, joka voi tulla joltakin tai elektroniikasta.

Näinä vaikeina vuosina tärkein sysäys tupakoinnin lopettamiseen ei ole vain korkea keuhkosyövän riski, vaan myös valtava määrä rahaa, joka käytetään savukkeiden ostamiseen.

Seuraavassa oppaassa näytämme sinulle Mitkä sovellukset voivat todella auttaa sinua lopettamaan tupakoinnin?käyttämällä psykologisia ja motivaatiotekniikoita, jotka voivat auttaa suuresti pääsemään eroon tupakoinnista lopullisesti.

1) Seuraa säästämääsi rahamäärää

Yksi vahvimmista motiiveista, joka voi saada meidät lopettamaan tupakoinnin (tai ainakin yrittämään), on tietää tarkasti kuinka paljon kulutamme tupakka-askeihin; Ainoa tapa tietää tarkasti on käyttää sovellusta, kuten Rahaahenkilökohtainen ja perheen talouspäällikkö käytettävissä Android ja varten iPhone.

Asennamme sovelluksen puhelimeen, käynnistämme sen ja painamme kolmea pistettä oikeassa yläkulmassa ja napsautamme sitten Luokat luodaksesi sovellukselle kaksi uutta luokkaa.

osiossa Kulut painamme +-kuvaketta ja luomme luokan nimeltä Savukkeet ostettu, käyttäen savuketunnusta; Vieritämme nyt alas osioon Käy peremmälle ja luomme luokan Vältä savukkeitakäytä aina savukemerkkiä.

Nyt kun olemme luoneet kaksi luokkaa, siirrytään sovelluksen kotisivulle ja paina punaista - (miinus) -kuvaketta, kun ostamme tupakka-askin (syötä kunkin askin hinta) ja käytä sen sijaan vihreää + (plus) ) -kuvaketta, kun sen sijaan vältämme paketin ostamisen (syöttämällä paketin tai tallennettujen pakettien hinnan).

Ensimmäisen kuukauden aikana saldomme on lähes varmasti negatiivinen, joka vastaa sitä rahaa, jonka olisimme voineet jättää taskuumme, jos olisimme välttäneet tupakoinnin. Nyt se riittää asetti tavoitteeksi muuttaa tämä saldo positiiviseksi seuraavien kuukausien aikanakunnes sinulla on vain "tulot" (eli säästetyt rahat).

Se voi tuntua oudolta, mutta tämä menetelmä toimii: joka kerta kun haluamme ostaa tupakka-askin, yritämme välttää ja sisällyttää askin kustannukset kuukausituloihimme: vain muutaman kuukauden kuluttua olisimme säästäneet niin paljon rahaa että voimme nauttia jostain muusta terveydellemme vähemmän haitallisesta hemmottelusta.

Suosittelemme toiminnon määrittämistä Money-asetuksissa siirrän eteenpäinjotta säilytät edellisten kuukausien saldon ja saat täydellisen kuvan siitä, kuinka paljon rahaa voit säästää vuodessa.

Voimme lukea oppaamme sovellusten tallentamisesta parhaat sovellukset rahan ja henkilökohtaisten kulujen hallintaan (Android ja iPhone).

2) Aseta tavoite säästämälläsi rahalla

Savukkeissa säästetyt rahat voidaan käyttää nauttia kalliista, mutta vähemmän haitallisesta hemmottelusta kuin savukkeetkuten yksi kiva loma Italiassa tai ulkomailla.

Hyvin harvalla tupakoitsijalla on käsitys siitä, kuinka kallista tupakointi on ja kuinka tupakointia välttämällä he voivat todella nauttia hemmotteluista, joita ei muuten olisi saatavilla. Motivoinnin lisäämiseksi tupakoinnin lopettamiseen valitaan mukava matkailukohde sovelluksen kaltaisella sovelluksella Varaussaatavilla Android ja varten iPhone.

Valitsemme määränpään ennen tupakoinnin lopettamisen aloittamista, jotta meillä on tarkka rahallinen tavoite saavutettavana (esim. 500 €); kohteen valinnan jälkeen valitsemme yöpymispaikan ja varaamme huoneen hyvissä ajoin (vähintään 4 kuukautta etukäteen) tietoisina, että päivämäärä on valittava myös poltettujen savukkeiden merkin ja poltettujen pakkausten määrän perusteella. päivän aikana .

Tätä tavoitetta varten meidän on valittava vain palvelut, jotka mahdollistavat ilmaisen peruutuksen ja maksun vain muutama päivä ennen lähtöä. Nyt kun meillä on tämä tavoite, käytämme Monefy-sovellusta tallentamaan säästetyt rahat aina, kun emme osta tupakka-askia.

Tämä menetelmä on niin tehokas, ettäjos olemme tarpeeksi motivoituneita haluamaan lomakohteen, meillä on tarpeeksi rahaa maksaaksemme hotellihuoneen ja lähteä vihdoin lomalle paljon toivottua savukkeiden ostamisen välttämisen ansiosta säästettyä rahaa.

Jos emme saavuta rahallista tavoitetta, emme ole epätoivossa, koska Tupakoinnin lopettaminen on erittäin vaikeaa: peruutamme Varausvarauksen ilman kuluja ja yritämme varata toisen huoneen toisesta rakenteesta asettamalla tavoitteen lähemmäksi (jos esimerkiksi olimme asettanut 4 kuukautta, yritämme halvempaa kohdetta 2 kuukauden sisällä).

Varaussovelluksessa voimme lukea oppaamme aiheesta temppuja varaamiseen Bookingissa alhaisin hinnoin.

Varauksen lisäksi voimme käyttää yhtä matkaoppaissa olevista sovelluksista sovellus matkustamiseen ja lomalle ja klo sovellus löytää hotelleja, B&B:itä ja hostelleja.

3) Muut sovellukset tupakoinnin lopettamiseen

Taloudellinen motivaatio ja saavutettavan tavoitteen strategia on useimmissa skenaarioissa erinomainen, mutta tupakoinnin lopettaminen voi osoittautua odotettua vaikeammaksi, varsinkin jos olemme polttaneet useita vuosia. Yrittääksemme lopettaa voimme kokeilla yhtä seuraavista tupakoinnin lopettamiseen tarkoitetuista sovelluksista:

1) Sovellus Lopeta Ja vapaa varten Android Ja iPhone. Tämä sovellus, jota myös käyttävien arvostelut ovat arvostaneet, näyttää tarkan ajan, joka on kulunut viimeisestä savusta, kuinka monta savuketta olisi kulunut, jos et olisi lopettanut ja kuinka paljon rahaa säästettiin. .

2) Kwit varten Android Ja iPhone on nykyaikaisimpien ja arvostetuimpien joukossa sovellus, joka pitää tavoitteista, päämääristä ja motivaatiokorteista koostuvan tieteellisen menetelmän avulla motivaation olla aloittamatta uudelleen korkealla niille, jotka ovat päättäneet lopettaa tavallisten savukkeiden tai sähkösavukkeiden tupakoinnin.

3) Savuton varten Android Ja iPhone auttaa tupakoinnin lopettamisessa näyttämällä edellisestä tupakasta kuluneen ajan, säästetyt rahat ja terveydentilan parannukset.

4) Lopeta tupakointi avustaja (Android) on tuki, joka kertoo meille kaikesta saavutetusta edistyksestä pysyäksemme motivoituneena olla tupakoimatta.

5) Lopeta tupakointi hitaasti (Android) sanelee ajat, jolloin voit tupakoida ja pidentää niitä päivä päivältä enemmän, jotta voit lopettaa tupakoinnin tai joka tapauksessa rajoittaa itseäsi aika paljon.

6) Sovellus tupakoinnin lopettamiseen (Android) tarjoaa henkilökohtaisen ohjelman tupakoinnin lopettamiseen, tietoa siitä, kuinka se parantaa elämääsi, ja myös stressiä vähentäviä lääkkeitä, joita voit käyttää silloin, kun siltä tuntuu ohjelma tupakoinnin lopettamiseksi ilman stressiä. Mukana on myös tieteellistä tietoa, henkilökohtaisia ​​motiiveja ja myös mahdollisuus muokata grafiikkaa.

7) Lopeta Genius varten iPhone jotka eivät ole mitään, jos todella haluat yrittää lopettaa. Tämä sovellus on kallein iPhonelle ja iPadille, mutta se on myös ominaisuuksiltaan rikkain. Sitä voidaan käyttää psykologisena tukena konsultointiin, kun tunnet tarvetta tupakoida, jotta tupakkaan ei palaudu. Kaavioiden ja laskelmien ansiosta on mahdollista laskea poltetut savukkeet ja säästetyt rahat. Voit asettaa henkilökohtaisen ja asteittaisen suunnitelman polttaa vähemmän joka päivä ja pakottaa itsesi olemaan koskematta tupakkaan, ellei sitä ole suunniteltu.

8) Lopeta tupakanpoltto sen sijaan se on ilmainen sovellus iPhonelle ja iPadille aina sen mukaan, kuinka paljon rahaa säästät lopettamalla tupakointi tai rahat, jotka kulutat ostamalla tupakka-askin joka päivä. Pelkästään tämän pitäisi torjua tätä erittäin vaarallista pahetta.

Johtopäätökset

Polku tupakoinnin lopettamiseen on täynnä esteitä, mutta oikealla tahdolla on mahdollista saavuttaa mikä tahansa tavoite. Järjestelmä perustuu säästettyjen menojen seurantaan japalkitseva taloudellinen tavoite (mukava loma, jota sinulla ei ole koskaan ollut ennen) pitäisi riittää useimmille tupakoitsijoille, jopa niille, jotka ovat tupakoineet monta vuotta.

Edelleen henkilökohtaisen hyvinvoinnin ja tupakoinnin lopettamisen aiheena voimme kokeilla sovellus tavoitteiden saavuttamiseksi, edistymisen seuranta Androidilla ja iPhonella .

Nyt kun olet lukenut Lopeta tupakointi sovellusten avulla päästäksesi eroon tottumuksesta loppuun, kutsumme sinut tutustumaan lisää Android-kategoriaan. Löydät sieltä muita mielenkiintoisia artikkeleita, jotka laajentavat tietojasi ja pitävät sinut ajan tasalla. Älä lopeta lukemista ja löytämistä!