Palaa kuntoon kuntorannekkeilla ja sovelluksilla seurataksesi fyysistä toimintaa

Sovelluksia iPhonelle ja Androidille, rannerenkaita ja älykelloja kaiken fyysisen toiminnan seuraamiseen ja kuntoon tai takaisin kuntoon

Kaikkina vuodenaikoina olemme aina etsii parasta muotoa kehostasi, yrittää vääristää mahdollisimman vähän sekä kesällä että talvella.

Valvoa liikunnan tehokkuutta, määrää ja laatuamikä se sitten on (juoksu, pyöräily, kuntosali, vapaavartalo tai jopa yksinkertainen kävely), voimme saada apua joiltakin sovelluksia Android- ja iPhone-älypuhelimille tai ostaa erikoislaitteita, kuten i rannekoruja tai älykellojajota käytetään fyysisen harjoituksen seurantaan ja kuntoon palauttamiseen.

Tällä tavalla tylsin ja väsyttäväkin fyysinen rasitus voi muuttua hauskaksi ja mitattuna tietää reaaliajassa, laihdummeko, poltammeko kaloreita ja kuinka paljon ja onnistummeko paremmin kuin edellisenä päivänä. raja.

1) Google Fit

Google Fit on ladattavissa parhaista fyysisen aktiivisuuden seurantaan tarkoitetuista sovelluksista Android ja varten iPhone.
Tällä sovelluksella saamme innovatiivisia työkaluja, jotka pystyvät tallentamaan puhelimeen integroitujen antureiden kautta kaikki liikkeet, kävellessä tai juoksussa otetut askelmäärät ja, jos puhelin tukee, jopa sykkeen.

The Google Fitin kävely-, juoksu- ja pyöräilyaskelmäärä Se toimii samalla tavalla ja pystyy myös laskemaan kulutetut kalorit. Käyttämällä sisäisestä kiihtyvyysmittarista, GPS-anturista ja datakartoituksesta kerättyjä tietoja Googlen Fit antaa meille selkeän kuvan fyysisestä aktiivisuudesta, ja se voi tallentaa tiedot verkkoon ja lukea ne uudelleen tietokoneelta tai muista laitteista.

Google Fitissä suosittelemme yhdistämään sen kuntorannekkeen kanssa, kutenHONOR Band 6 ja älykellona Huawei Watch GT 3.

2) Apple Health (iPhone)

Applen terveys (tai Terveys italialainen versio) on merkittävä sovellus, joka on täynnä terveystietoja; sovelluksena se on integroitu kaikkiin uusimpiin Applen kannettaviin laitteisiin, joten sinun ei tarvitse asentaa mitään.
Vaikka se saattaa aluksi tuntua pelottavalta, se on paljon yksinkertaisempaa kuin miltä se kuulostaa ja voi todella antaa vahvan tuen mihin tahansa fyysiseen toimintaan. Askellaskuri on jo aktiivinen kaikissa uusimmissa iPhone-malleissa ja on yhä tehokkaampi, sillä se pystyy myös havaitsemaan portaissa ylös ja alas menemisen.

Jotta saat kaiken irti, suosittelemme sen yhdistämistä'Apple Watchoppii käyttämään sitä myös oppaamme ansiosta Kuinka Apple Watch toimii.

3) Zepp Life

Jos käytämme Xiaomi-älynauhaa, kuten Mi Band 6 on suositeltavaa käyttää sovellusta Zepp elämä fyysisen aktiivisuuden seurantaan. Sovellus on saatavilla Android ja varten iPhone.
Sovellus pystyy synkronoimaan reaaliajassa Mi Bandin kanssa ja seuraamaan parannuksia harjoittelun, sykkeen, stressin, kylläisyyden, poltettujen kalorien ja painonpudotuksen suhteen (varsinkin jos se yhdistetään Xiaomi vaaka).

Todella välttämätön kaikille Xiaomi Mi Bandin omistajille, koska se tukee myös versiota 6 vanhempia malleja ilman ongelmia.

4) Zepp

Jos ostimme Mi Bandin sijaan älykellon, kutenAmazfit GTS 3 ol'Amazfit GTR 2e voimme käyttää sovellusta Zeppladattavissa Android ja varten iPhone.
Zepp-sovellus toimii samalla tavalla kuin Zepp Life -sovellus, sillä erolla, että se käyttää älykellojen edistyneitä ominaisuuksia seuraamaan fyysistä aktiivisuutta ammattimaisesti.

Jos pidämme erityisen tärkeänä harjoittelumme älykellon kanssa, suosittelemme käytä tätä sovellusta vain kaikille Amazfit-älykelloille.

5) Mi Fitness

Xiaomi-älykellojen omistajille, kuten Xiaomi Mi Watch Ja Xiaomi Redmi Watch 2 Lite voimme ladata sovelluksen Mi Fitnessladattavissa Android ja varten iPhone.
Sovelluksen avulla voit seurata sykettäsi päivä kerrallaan, tarkistaa unen seurantaa, tarkistaa fyysistä aktiivisuuttasi viikon aikana ja näyttää poltetut kalorit ja ajetut kilometrit.

Sovellus toimii erittäin hyvin kaikkien Xiaomi-älykellojen kanssa ja voi olla a kelvollinen vaihtoehto Google Fitille.

6) Adidas Running

adidas juoksu (tunnetaan aikoinaan nimellä Runtastic) on yksi parhaista kuntosovelluksista, koska ne integroituvat Google Fitiin ja Apple Healthiin, joten voit seurata harjoittelun edistymistä ja pitää kirjaa poltetuista kaloreista ja kuljetetuista reiteistä. Voimme ladata sen ilmaiseksi Android ja varten iPhone.

Adidas Running eroaa muista motivoivista tarinoistaan, jotka saattavat käyttäjän fantasiatilanteisiin luoden kannustimen treenaamiseen ja myös hauskanpitoon. Seuranta on todella erinomaista, ja siinä on reaaliaikaisia ​​neuvoja siitä, mitä parannettavaa jokaisessa suoritetussa harjoituksessa ja yksityiskohtaista tietoa poltetuista kaloreista ja rasvamassasta.

Adidas Running integroituu myös kuuluisimpiin älykelloihin ja älybandeihin, lisää ne vain valvontatyökaluksi.

7) Mukauta

Sovellus Fitify se perustuu koettuun ja testattuun tieteelliseen malliin, jolla pysyt kunnossa joka päivä täydellisellä, nopealla ja tehokkaalla muutaman minuutin harjoittelulla. Voimme ladata sen Android ja varten iPhone.
Sovellus on suunniteltu niille, joilla on vähän aikaa omistautua harjoitteluun ja kuntosalilla käymiseen, ihanteellinen rasvan ja kalorien polttamiseen sekä harjoitteluun kotona tai missä tahansa muualla.

Erilaisia ​​harjoituksia on ryhmitelty usean minuutin pituisiin sarjoihin (jopa vain 5 riittää) riippuen tavoitteesta, jonka haluat saavuttaa, esimerkiksi laihdutus- tai lihaskuntoa parantavia ohjelmia.

8) MyFitnessPal

MyFitnessPal on verkkopalvelu, jossa on iPhone- ja Android-sovellus, jonka avulla voit hallita painoasi ja ruokavaliosi kautta kulutettuja kaloreita. Voimme ladata sovelluksen laitteellemme Android ja varten iPhone.
Tämä sovellus voi olla erittäin hyödyllinen kaikille ihmisille, joiden on pysyäkseen kunnossa, ja heidän täytyy hallita aterioitaan tietämällä tarkalleen, mitä he syövät ja kuinka monta kaloria se sisältää.

Sovelluksessa on myös viivakoodilukija, joka tarkistaa välittömästi pakattujen elintarvikkeiden kalorit ja tietää tarkalleen hiilihydraattien, proteiinien ja natriumin tason. Adidas Runningin tavoin myös MyFitnessPal synkronoituu suosituimpien kuntorannekkeiden kanssa.

Älynauhat ja kuntorannekkeet

Eri sovelluksiin suositeltujen laitteiden lisäksi voimme kokeilla jotakin seuraavista älyranneista tai älykelloista seurataksemme fyysistä tai urheilutoimintaamme:

Valitsemalla jonkin yllä suositelluista malleista saamme täyden tuen kaikille kunto- ja harjoitussovelluksille, joissa on GPS-sijainnin seuranta, askelmittari, syke ja joissakin malleissa myös puhelimen ilmoitusten ja ääniohjauksen hallinta (Google Assistantin tai Sirin kautta, kytketystä puhelimesta riippuen).

Johtopäätökset

Lataamalla oikeat sovellukset älynauhoille ja älykelloille pystymme optimaalisesti seuraamaan kaikkia fyysisiä aktiviteetteja pysyäksemme kunnossa ja laihduttaaksemme ilman, että meidän tarvitsee mennä kuntosalille. Kuten eri luvuista näkyy, meillä on laite jokaiselle budjetille (30 eurosta yli 300 euroon), mutta henkilökohtaisesti suosittelen heti kokeilemaan Xiaomi Mi Bandia tai Xiaomi Amazfitia, Garmin Fenixiä tai Apple Watchia. saada parasta urheiluälykellosta.

Saat lisätietoja lukemalla oppaamme Android- ja iPhone-sovellukset harjoitteluun, urheiluun, juoksuun ja kuntoiluun.

Nyt kun olet lukenut Palaa kuntoon kuntorannekkeilla ja sovelluksilla seurataksesi fyysistä toimintaa loppuun, kutsumme sinut tutustumaan lisää Android-kategoriaan. Löydät sieltä muita mielenkiintoisia artikkeleita, jotka laajentavat tietojasi ja pitävät sinut ajan tasalla. Älä lopeta lukemista ja löytämistä!