4 Stretch Reminder -sovellusta Windowsille muistuttamaan sinua tauosta

Kun on kyse tietokoneiden kanssa työskentelystä, useimmat meistä viettävät tunteja istuen hyvin vähän liikkumatta. Tutkimukset ovat osoittaneet yhä uudelleen, että pitkiä tunteja istuminen ilman fyysistä aktiivisuutta voi johtaa lihavuuteen, selkäkipuun ja muihin vakaviin terveysongelmiin. Yksi syy siihen, miksi vietämme tunteja tietokoneen näytön ääressä, on se, että unohdamme pitää tauon.

Onneksi on olemassa useita ilmaisia ​​sovelluksia, jotka voivat muistuttaa ja jopa pakottaa sinut pitämään venytystaukoja. Tässä on joitain parhaista ja helppokäyttöisistä venytysmuistutussovelluksista Windowsille pitämään sinut aktiivisena ja terveenä.

Lue myös: Muistutusten määrittäminen Windowsissa

1. Big Stretch Muistutus

Big Stretch Muistutus on erittäin yksinkertainen, kevyt ja ilmainen sovellus, jonka avulla voit luoda venytysmuistutuksia tietyllä aikavälillä ja mukautetuilla viesteillä. Sovelluksen avulla voit asettaa kolme erilaista muistutusta, jotka vaihtelevat niiden häiritsevästi. Jos olet itsepäinen ja todennäköisesti ohitat muistutukset keksityillä tekosyillä, voit määrittää sovelluksen poistamaan työpöydän käytöstä tietyksi ajaksi, jolloin sinun on pidettävä tauko.

Muita sovelluksen ominaisuuksia ovat esimääritetyt venytysvihjeet, muistutusäänet, kyky lisätä muistutustaajuutta, motivoivat lainaukset venytysmuistutusten aikana jne.

2. Venyvästi

Venyvästi on ilmainen, avoimen lähdekoodin monikäyttöinen sovellus, jonka avulla on melko helppoa muistuttaa itseäsi pitää tauko tietokoneeltasi. Käyttämällä Stretchlyä voit luoda kaksi erilaista muistutusta, nimittäin Micro Breaks ja Regular Breaks. Kuten itse nimistä voi päätellä, mikrotauot ovat hyödyllisiä silmien lepäämiseen ja säännölliset tauot ovat hyödyllisiä kävelylenkille jalkojen venyttämiseksi. Lisäksi sovellus toistaa äänen, kun on aika pitää tauko. Aivan kuten Big Stretch Reminderin kanssa, voit määrittää sovelluksen estämään taukoja ohittamasta.

Niin hyvä kuin sovellus on, vaikka se on minimaalista, käyttöliittymä on hieman hämmentävä, varsinkin aikavälin asetuspaneeli, jossa on sekoitettu "+" ja "-" painikkeita. Muuten kuin tuo pieni kitka, sovellus on melko hyvä. Kokeile sitä.

3. WorkRave

Kaikista tämän luettelon sovelluksista WorkRave on ominaisuuksiltaan ja erittäin konfiguroitavin venytysmuistutussovellus Windowsille. Kun asennat ja käynnistät sovelluksen ensimmäisen kerran, näet pienen ikkunan, jossa on edistymispalkit kolmelle erityyppiselle muistutukselle, joita kutsutaan mikrotauoksi, lepotauoksi ja päivärajaksi. Napsauta hiiren kakkospainikkeella sovellusta, valitse "Asetukset" ja näet kaikki käytettävissä olevat vaihtoehdot, joiden avulla voit mukauttaa muistutuksia täysin.

Yksi WorkRaven mielenkiintoisista ominaisuuksista on, että se pitää kirjaa kaikista tauoistasi. Tämän avulla voit nähdä, kuinka monta taukoa pidit. Sovellus sisältää myös muutamia perusvenytysharjoituksia. Valitse vain "Harjoitukset" hiiren kakkospainikkeen valikosta nähdäksesi harjoitusohjeet.

Jos etsit täysin muokattavissa olevaa venytysmuistutusta, joka voi myös seurata kaikkia taukojasi, kokeile WorkRavea.

4. EyeLeo

Kuten sovelluksen nimestä voi päätellä, EyeLeo on suunniteltu pääasiassa antamaan silmillesi lepoa lyhyillä ja pitkillä tauoilla. Nämä taukoajat voidaan määrittää sovelluksen asetusikkunasta tarpeidesi mukaan. Kun on aika pitää tauko, sovellus ottaa näytön haltuunsa, luo mustan läpinäkyvän kerroksen ja näyttää yksinkertaisia ​​harjoituksia silmien rentouttamiseen. Yleensä nämä tauot voidaan ohittaa napin painalluksella, mutta voit määrittää sovelluksen niin, ettei se salli itsesi ohittaa taukoja.

Käytä tätä sovellusta yhdessä Windows 10:n Night Light -ominaisuuden tai F.luxin kanssa saadaksesi kaiken irti.

Kommentoi alle ja jaa ajatuksesi ja kokemuksesi yllä olevien sovellusten käyttämisestä tauon pitämiseen työssäsi venyttääksesi vartaloasi ja rentouttaaksesi silmiäsi.

Nyt kun olet lukenut 4 Stretch Reminder -sovellusta Windowsille muistuttamaan sinua tauosta loppuun, kutsumme sinut tutustumaan lisää Windows-kategoriaan. Löydät sieltä muita mielenkiintoisia artikkeleita, jotka laajentavat tietojasi ja pitävät sinut ajan tasalla. Älä lopeta lukemista ja löytämistä!