Ilmainen Kuntoilusovellus Ikuisesti: Parhaat Ilman Tilauksen

Liikunta-appit voivat olla kalliita ansa, mutta tässä ovat parhaat ilmaiset vaihtoehdot. Löydä ilmaiset sovellukset, jotka tarjoavat laadukkaita harjoituksia ilman tilausvelvoitteita.

Useimmat liikunta-appit, joita kaupoista löytyy, ovat hyvin suunniteltuja ansa. Ne ladataan ilmaiseksi, käytetään aikaa profiilin luomiseen, jossa syötetään paino ja pituus, ja juuri kun yrität aloittaa ensimmäisen harjoituksen, luukku napsahtaa kiinni: "Maksa 9,99€ kuukaudessa avatakseksesi ohjelman". Tämä on turhauttava mekanismi, joka vie kallisarvoista aikaa ja motivaatiota.

Olemme suodattaneet markkinoilta pois kokeilujaksot ja aggressiiviset "freemium"-palvelut, jotka kysyvät luottokortti tietoja kolmen päivän kuluttua. Seuraavassa on appit, jotka tarjoavat täydellisiä harjoituksia ilmaiseksi rahoittaen itsensä tavoilla, jotka eivät estä käyttäjäkokemusta (esimerkiksi myymällä valinnaista henkilökohtaista ohjausta tai fyysisiä tuotteita).

Tässä ovat lopulliset työkalut ilmaiseksi harjoitteluun, jaoteltuna tavoitteen mukaan.

Videovalmentajat (Niille, jotka haluavat ohjausta)

Nämä sovellukset korvaavat saliharjoitukset: siellä on ohjaaja, joka näyttää liikkeet ja ohjelma, jota seurata alusta loppuun. Ei tarvitse miettiä mitään, vain painaa toisto-painiketta.

Fixfit (Italian excellence)

Ei tarvitse katsoa merien yli löytääksemme teknistä laatua. Fixfit on täysin italialainen alusta, joka tarjoaa valtavan valikoiman ilmaisia harjoitusvideoita. Toisin kuin yleinen YouTube-kanava, täällä kaikki on katalogoitua täydellisesti vaikeustason, kehon alueen ja keston mukaan.

• Lisäarvo: Ilmaisversiossa on täydellinen Päiväkirja toimintojen ja viikkotilastojen seuraamiseen.
• Kelle se on suunnattu: Niille, jotka etsivät "inhimillistä" kokemusta, ammattivalmentajien kanssa, jotka selittävät italiaksi, ja erittäin aktiivisen yhteisön, ilman euroakaan menettämättä.

Nike Training Club (Kansainvälinen standardi)

Nike Training Club (NTC) on ainoa suuren kansainvälisen brändin sovellus, joka on tehnyt koko premium-kirjastostaan ilmaisen. Nike pitää sovellusta markkinointivälineenä, joten sen ei tarvitse myydä tilauksia loppukäyttäjille.

• Mitä se tarjoaa: Satoja elokuvatasoisia harjoituksia joogasta, liikkuvuudesta, voimasta ja kardiosta.
• Vahvuus: Includes oikeat "Ohjelmat" useita viikkoja kestäville harjoitusohjelmille (esim. "4 viikkoa polttamiseen"), jotka poistavat valinnan vaivannäön joka päivä. Se on selkeä, ilman mainosbanneria, ja tukee televisiolähetyksiä.

FitOn (Starojen kuntosali)

Yhdysvalloissa erittäin suosittu FitOn pitää kaikki harjoitusvideot aina 100% ilmaisina. Painopiste on viihteessä, ja kursseja vetävät kuuluisat valmentajat ja jopa tunnetut näyttelijät.

• Ero: Vaihtoehtoja on valtavasti, Pilatesista kickboxingiin yhdellä napautuksella.
• Huomautus: Ilmaisversio on täydellinen harjoitteluun, mutta täytyy sietää muutama tarjous siirtyä "Pro"-versioon toissijaisista toiminnoista kuten resepteistä tai räätälöidystä musiikista.

Tieteelliset seurantatyökalut (Niille, jotka haluavat numeroita)

Jos tavoite on rakentaa lihaksia (bodaus) tai lisätä voimaa, ohjatut videot eivät paljoa auta. Tarvitaan tarkka digitaalinen päiväkirja progressiivisen kuormituksen soveltamiseksi (painon tai toistojen lisääminen ajan kuluessa).

Caliber (Voiman tiede)

Tämä on piilotettu helmi. Caliber Androidille ja iPhonelle on täysin ilman mainoksia ja tarjoaa tieteeseen perustuvan ohjelmointigeneraattorin. Sovellus arvioi "Voimaa" ja "Lihastasapainoa", opettaen oikeaa suoritustekniikkaa lyhyiden videoiden ja tiukkojen opetustekstien avulla.

• Liiketoimintamalli: Sovellus on ilmainen, koska yritys myy korkealaatuista henkilökohtaista ohjausta 1-vs-1. Jos et tarvitse chatissa olevan henkilökohtaisen valmentajan korjaavan videoita, sovellus on ammattimainen työkalu.

• regalato.

WORKIT (Il mulo per Android)

Android-käyttäjille, jotka rakastavat "vanhan koulun" tyyliä ja vihaavat sosiaalisen median ylimääräisyyksiä, WORKIT, ilmainen Androidille ja iPhonelle, on vertaansa vailla. Se on puhdas ja kevyt seurantaohjelma, joka ei kuluta akkua.

• Toiminnot: Mahdollistaa sarjojen, toistojen ja painojen kirjaamisen hämmästyttävän nopeasti. Se sisältää maksimipainolaskurin ja hyvin yksityiskohtaisia kehitysgrafiikoita. Se tekee juuri sen, mitä lupaa: seuraa nostettuja painoja ilman häiriöitä.

Hevy (L'alternativa social)

Jos WORKIT on liian pelkistetty, Hevy on moderni ja visuaalisesti kaunis vaihtoehto. On erittäin helppoa nähdä, mitä muut urheilijat tekevät ja kopioida heidän ohjelmiaan omiin tarpeisiin.

• Rehelliset rajoitukset: Ilmainen versio sallii jopa 4 henkilökohtaisen harjoitusohjelman tallentamisen (esim. Rinta, Selkä, Jalka, Koko keho). Riittävä määrä useimmille harrastajille, jotka eivät tarvitse monimutkaisia sykliharjoituksia.

Palautuminen ja Ehkäisy

Harjoittelu on turhaa, jos loukkaantuu viikon jälkeen. Tämä kategoria on usein unohdettu, mutta se on elintärkeä kestävän kehityksen kannalta.

Recover Athletics (Il fisioterapista in tasca)

Stravan ostama Recover Athletics on ilmainen Androidille ja iPhonelle, ja se on suunniteltu juoksijoille ja pyöräilijöille, mutta hyödyllinen kaikille urheilun harrastajille. Sovellus ei ole tarkoitettu lihasten kasvattamiseen, vaan niiden korjaamiseen.

• Kuinka se toimii: Sovellus analysoi harjoitustiedot (jos se on yhdistetty Stravaan tai Garminiin) ja ehdottaa venyttely- ja liikkuvuusharjoituksia rasittuneille alueille.
• Ilmainen vs Premium: On saatavilla maksullinen versio, mutta laaja ilmainen harjoitusvalikoima "prehabille" (loukkaantumisten ehkäisy) on erittäin laadukasta.

Miksi en sisällyttänyt "fiksuja" sovelluksia?

Monet etsivät tältä listalta nimiä kuten Freeletics, Fitify tai Kotiharjoitukset. Vaikka ne ovat teknisesti hyviä tuotteita, niiden ilmainen malli on usein liian rajoittava meidän standardeihimme.

• Freeletics ja Fitify: Tarjoavat parasta vain maksamalla "digitaalista valmentajaa"; ilmainen versio on usein vain lista irrallisia harjoituksia ilman edistymislogiikkaa.
• Leap Fitness (Kotiharjoitukset): Täyttävät näytön koko näyttöön tulevilla mainoksilla sarjojen välillä. Raskaana ollessaan rytmin ja keskittymisen keskeyttäminen on hyväksymätön puute laatusovelluksessa.

Yhteenvetotaulukko valitsemiseksi

• Haluan italialaisen ja motivoivan valmentajan: Fixfit
• Haluan strukturoituja ohjelmia huippumerkeiltä: Nike Training Club
• Haluan nostaa painoja ja nähdä grafiikkaa: Caliber tai WORKIT (Android)
• Haluan hoitaa selkää tai jalkoja juoksun jälkeen: Recover Athletics

Nyt kun olet lukenut Ilmainen Kuntoilusovellus Ikuisesti: Parhaat Ilman Tilauksen loppuun, kutsumme sinut tutustumaan lisää Sovellus-kategoriaan. Löydät sieltä muita mielenkiintoisia artikkeleita, jotka laajentavat tietojasi ja pitävät sinut ajan tasalla. Älä lopeta lukemista ja löytämistä!